🎯 Objetivos Generales del Reto

• Lograr equilibrio entre cuerpo, mente y disciplina.
• Dominar los ayunos (16 → 36 → 48 → 72 h) con conciencia y control.
• Fortalecer la relación con la comida: comer con propósito, no con impulso.
• Consolidar hábitos sostenibles y una mentalidad ganadora.
• Experimentar plenitud, energía estable y claridad mental.

⚡ Filosofía del Reto

• No se trata de motivación, se trata de cumplir aunque no tengas ganas.
• La disciplina crea libertad.
• Cada día es una decisión que refuerza tu poder personal.
• No negociamos con la constancia.
• Este es el espacio donde el compromiso se convierte en transformación.

📏 Escalera de Ayunos – 4 Semanas

• Semana 1: Ayunos de 16 a 24 horas.
• Semana 2: Ayuno prolongado de 36 horas.
• Semana 3: Ayuno prolongado de 48 horas.
• Semana 4: Ayuno prolongado de 72 horas.