Transforma tu vida

con

Hola, un gusto saludarles

Bienvenidos al RETO

28 Días

Comienza a transformar cuerpo, mente y hábitos en 4 semanas.

Elige el reto que más se adapte a ti

Este no es solo un plan de 28 días

Es el inicio de una nueva etapa en tu vida.

Diseñé este reto con mucho cariño y estrategia, pensando en ayudarte a transformar tu salud de forma sostenible, sin complicaciones y sin dietas extremas.

Durante 28 días, trabajaremos juntos para recuperar tu bienestar físico, mental y emocional.

Combinaremos tres pilares fundamentales:
• Alimentación antiinflamatoria
• Ayuno intermitente adaptado
• Movimiento guiado (con rutinas y videos)

No buscamos perfección, sino compromiso, constancia y reconexión contigo mismo.

Te doy la bienvenida con todo el corazón.

Nancy Ganem

Coach en alimentación, ayuno y menopausia.

Objetivos del Reto

Día 1

Ella es Gabriela

Nuestra embajadora de transformación

Antes de compartir este reto de 28 días contigo, lo pusimos a prueba junto a Gabriela González | @gabygompe, quien vivió una transformación hermosa y poderosa. Su experiencia es una prueba viva de lo que este reto puede lograr cuando hay compromiso.

Día 28

¿Qué incluye este reto?

Plan de alimentación semanal (antiinflamatorio y progresivo)
Guía de ayuno intermitente hasta llegar a 24h
Tres rutinas de entrenamiento:
- Rutina de gimnasio (5 días/semana)
- Rutina de gimnasio (3 días/semana)
- Rutina en casa (5 días/semana)
Instrucciones claras para cada ejercicio
Videos demostrativos de la ejecución correcta
Comunidad privada de apoyo (grupo whatsApp)
Acceso a todo por 60 días desde el momento de compra (sin reembolso)

¿Qué necesitamos para empezar?

Una decisión firme de transformarnos
Acceso al contenido digital (videos, PDFs y comunidad)
30–60 minutos diarios para preparar comida, ejercitarnos
Un cuaderno o libreta para registrar cambios físicos, mentales y emocionales
Y sobre todo: compromiso y actitud

Estructura del Reto Inicia Tu Cambio

Semana 1: Detox + eliminación de ultraprocesados

→ Desinflamar el cuerpo, reducir ansiedad y mejorar la digestión

Semana 2: Ayuno intermitente progresivo

→ Alcanzar 16–18 horas de ayuno sin ansiedad ni esfuerzo excesivo

Semana 3: Movimiento + gestión emocional

→ Activar el cuerpo, desbloquear emociones y recuperar fuerza mental

Semana 4: Ayuno de 24h + cierre de ciclo

→ Reset metabólico, claridad mental y sensación de logro profundo