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  • RETO 28 días – Inicia tu Cambio | Septiembre

RETO 28 días – Inicia tu Cambio | Septiembre

Plan de estudios

  • 5 Módulos
  • 26 Secciones
  • 4 semana
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  • IMPORTANTE - Primeros pasos Antes de empezar
    Antes de iniciar el reto es importante que se una a los grupos de Whatsapp en esta sección
    1
    • 1.1
      Cómo unirse a los grupos de whatsapp
      5 Minuto
  • Semana 1 | Detox + eliminación de ultraprocesados
    → Desinflamar el cuerpo, reducir ansiedad y mejorar la digestión
    10
    • 2.1
      Bienvenidos
      10 Minuto
    • 2.2
      Introducción a la semana 1
      10 Minuto
    • 2.3
      Sobre el material descargable
      2 Hora
    • 2.4
      Día 1
      1 día
    • 2.5
      Día 2
      1 día
    • 2.6
      Día 3
      1 día
    • 2.7
      Día 4
      1 día
    • 2.8
      Día 5
      1 día
    • 2.9
      Día 6
      1 día
    • 2.10
      Día 7
  • Semana 2 | Ayuno intermitente progresivo
    → Alcanzar 16 – 18 horas de ayuno sin ansiedad ni esfuerzo excesivo
    11
    • 3.1
      Bienvenidos a la semana 2 – Ayuno Intermitente
    • 3.2
      Menú opción A – Salta desayuno S2
    • 3.3
      Menú opción B – Salta cena S2
    • 3.4
      Café bulletproof
    • 3.5
      Día 8
    • 3.6
      Día 9
    • 3.7
      Día 10
    • 3.8
      Día 11
    • 3.9
      Día 12
    • 3.10
      Día 13
    • 3.11
      Día 14
  • Semana 3 | Movimiento + gestión emocional
    → Activar el cuerpo, desbloquear emociones y recuperar fuerza mental
    4
    • 4.1
      Introducción semana 3 – Sep
    • 4.2
      Mini reto S3 – Sep
    • 4.3
      Menú opción A – Salta desayuno S3 – Sep
    • 4.4
      Menú Opción B – Salta Cena S3 – Sep
  • Semana 4 | Ayuno de 24h + cierre de ciclo
    → Reset metabólico, claridad mental y sensación de logro profundo
    0
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    Bienvenidos a la semana 2 – Ayuno Intermitente
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    Menú opción B – Salta cena S2
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